注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-08-17
也许是作息习惯有问题的原因，适当调整入睡时间和睡眠的时间，睡前整理下床，营造一个温馨的入睡环境，9~11点入睡，时间不超过8小时为宜
第2个回答 2010-08-17
第3个回答 2010-08-17
好好累上两天就不会失眠了，或者你在找专业人士配置一下
安神的药剂， 不过 实在不建议
做梦无非是你精神上过度紧张，思考的太多了
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