如何快速提升跑步3公里成绩

如题所述

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相关建议 2018-06-01

跑步成绩提高就是要多练的，锻炼后要注意饮食补充。每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。

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第1个回答 2021-04-07

跑步姿势PB（全平台）

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