想戒烟，可以戒不了怎么办

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

戒烟本身就是很难的过程
这个过程需要毅力和坚持
戒烟你要慢慢来它不是一天两天
就能戒掉的！如果要是那么快的话！
就不会说烟会伤身体了！我见意你不要急
慢慢的一天比一天少抽点！让烟瘾也慢慢
减退！这样一个月下来！就基本上差不多了！

首先把早上起床的第一支烟戒掉，吃完饭后的烟也应该戒掉，上网的时候尽量少抽点，慢慢的就会抽的少了。

想戒烟一是要有毅力。二是要有零食吃。三是不要太闲。