心情郁闷，很不开心怎么办？

如题所述

谁都会有心情不好的时候，最重要的是如何使自己回复平静，变得开心乐观起来，我就给介绍几招有用的好办法，要知道长期处于抑郁状态下可是很危险的，工作生活无精打采，长期下去还有可能产生各种的心理疾病等等。

深呼吸：深呼吸不仅可以缓解紧张的情绪，对抑郁一样有用，在深呼吸的时候最好闭上眼睛会有更好的效果，告诉自己要冷静，努力让自己平静下来，可以的话，在深呼吸的时候想一些开心的事情，效果会更加的好哦。

吃一些甜食：甜食可以让人开心起来，在不开心的时候吃一些甜食，效果会更加显著，不管是糖果、蛋糕、甜品还是其他的甜类的东西，都是可以的，此外，很多的水果也可以改变人的心情，比如香蕉，香蕉也可以让人开心起来，在家中可以常备一些。

室外跑步：运动可以让人放松，暂时忘记悲伤的事情，跑步无疑是最好的选择，如果没有条件的话，室内做做体操、仰卧起坐也是不错的选择，运动可以让人分散注意力，跑步和跳舞是我比较建议大家采取的2个运动之一，唱歌也不错。可以找一帮朋友去KTV大吼一番。

看绿色的植物：绿色可以让人心情平静，绿色的植物效果更加的好，如果你旁边正好有盆栽的话，多看看多闻闻吧，可以在绿色的植物旁深呼吸，慢慢的把自己的心情放轻松下来，你会发现烦恼和忧郁已经慢慢的离你远去了。

美美的睡一觉：睡觉是最好的消除疲惫和消极情绪的好方法，可以在睡前喝一点热的甜牛奶效果会更加好，在床头旁放一些绿色的香薰植物，都是不错的。平时的时候看一些有趣的笑话和视频也有助于心情的恢复。