第1个回答 2010-05-04
可以同时进行的 肌肉和脂肪之间不存在转换问题的 肌肉是肌肉脂肪是脂肪
你超过标准体重多少个百分点? 就是身（高-100） X0.9是标准体重
你去看一下 如果你超过30%左右 我建议你先长跑到百分之25%以下在开始增肌和减脂同时进行... 减肥的话食谱我就不和你说了 一百度 一大堆..
总之别放弃每天运动 胖的话有氧运动每天要做50分钟不用跑很快 慢跑就行
增肌的时候 吃蛋白质高的 呃
总之你来百度健美吧啊 我也在那的.. 来了就明白了本回答被提问者采纳
你超过标准体重多少个百分点? 就是身（高-100） X0.9是标准体重
你去看一下 如果你超过30%左右 我建议你先长跑到百分之25%以下在开始增肌和减脂同时进行... 减肥的话食谱我就不和你说了 一百度 一大堆..
总之别放弃每天运动 胖的话有氧运动每天要做50分钟不用跑很快 慢跑就行
增肌的时候 吃蛋白质高的 呃
总之你来百度健美吧啊 我也在那的.. 来了就明白了本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-05-05
可以啊！你运动后身体出汗，证明你在燃烧卡路里，身体的重量也就下去了啊。但是如果得停止锻炼的话，那你会胖的更快。
第3个回答 2010-05-04
先减肥在练肌肉
减肥的应该控制食量（维持不增长）而且要适量的运动（去掉赘肉），这样才能减肥
减肥完成后在练肌肉这样的肌肉才完美
减肥的应该控制食量（维持不增长）而且要适量的运动（去掉赘肉），这样才能减肥
减肥完成后在练肌肉这样的肌肉才完美
第4个回答 2010-05-05
可以同时进行 减肥是需要调节你的饮食习惯再加以锻炼
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