不吃晚饭能减肥吗

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

不吃饭能起到减肥的效果！但是强烈建议一定要吃饭，饭可以少吃但是不能不吃，晚上不吃饭对肠胃不好，时间久的话容易得胃病，你即使减肥成功了，但是身体跨啦啊！每天坚持运动这样最好，既能锻炼身体又能减肥，一举两得.

1、晚餐不吃：很多人觉得自己要减肥，所以晚上不能吃晚餐，这样就不会长肉了，其实这是一个最大的错误，因为在夜间睡觉的时候，我们身体也是需要一定的能量的，如果没有食物的摄入，那么胃就处于一个空的状态，就会导致胃腺分泌大量的胃酸，对胃粘膜造成一定的损伤，长时间这样下去，会引起胃病，导致低血糖。
2、晚餐只吃水果：有一些女性朋友，喜欢在晚上的时候吃一些水果，你们有没有过?大家都觉得水果对身体的好处特别的大，而且含有很多的营养物质，可以通过水果进行补充，虽然不能够管饱，但是至少有营养，其实往往忽视的是水果里也是含有大量的糖分的，影响减肥效果，所以还是放弃晚上吃水果的想法吧，还不如吃点蔬菜来的直接。
3、晚餐只喝粥：大家都知道，减肥餐要清淡点，那么晚餐就来一些粥就好了，既清淡又减肥，可能这里要和大家说，你吃错了!粥的GI含量是特别的高的，吃到体内很容易引起血糖的上升，血糖上升就会产生胰岛素，接着就很容易导致肥胖。
4、晚餐喝酸奶：这里我想问问，又有多少人用酸奶代替了晚餐，不妨留个言看看。很多人觉得酸奶特别的适合减肥，可以帮助消化，其实里面的乳酸菌还是很少的，特别是遇到了胃酸，很难存活，所以对减肥来说是没有用的。

不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！