减肥并不一定晚上不吃饭，减肥的方法有多种，例如做各种理疗、按摩，比如肚脐贴敷，腹部做按摩、理疗，减肥是长期的过程要持之以恒，还是要坚持减肥，才能保证不反弹；或者可以少吃食物，尤其是少吃淀粉、蛋类、奶类等，多吃蔬菜、水果，多吃粗粮，比如吃有饱腹感、粗纤维、不易于吸收的食物，保证均衡饮食；还可以多运动，比如跳绳、跑步等，也可以快速减肥
2、晚餐只吃水果：有一些女性朋友，喜欢在晚上的时候吃一些水果，你们有没有过?大家都觉得水果对身体的好处特别的大，而且含有很多的营养物质，可以通过水果进行补充，虽然不能够管饱，但是至少有营养，其实往往忽视的是水果里也是含有大量的糖分的，影响减肥效果，所以还是放弃晚上吃水果的想法吧，还不如吃点蔬菜来的直接。
3、晚餐只喝粥：大家都知道，减肥餐要清淡点，那么晚餐就来一些粥就好了，既清淡又减肥，可能这里要和大家说，你吃错了!粥的GI含量是特别的高的，吃到体内很容易引起血糖的上升，血糖上升就会产生胰岛素，接着就很容易导致肥胖。
4、晚餐喝酸奶：这里我想问问，又有多少人用酸奶代替了晚餐，不妨留个言看看。很多人觉得酸奶特别的适合减肥，可以帮助消化，其实里面的乳酸菌还是很少的，特别是遇到了胃酸，很难存活，所以对减肥来说是没有用的。本回答被网友采纳
这样看来，如果没有晚餐，就算是中午吃了很多很多，午餐消化吸收大约在傍晚十八点就完成了，也就等于说到第二天的早上早餐之前，至少十个小时处于空腹状态。
如果刚好这一天中午胃口不是很好，吃的也不多，所以下午十五点胃里的食物就消化的差不多了，这样身体就将有十四个小时属于空腹状态。
这么长时间的空腹，虽然可以使机体为了得到更多的能量供给生命活动，而开始消耗体内的积蓄的能源，也就是脂肪，来提供机体正常的生命活动，但是机体也就从而主动进入饥饿状态，在饥饿状态下一旦有食物摄入，其热量将更容易也更充分的被转化为脂肪储存。
其实不吃晚饭是可以减肥，但是效果就不是很明显，而且反弹的也会非常厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。本回答被网友采纳
不吃晚饭可不可以减肥?节食减肥有什么要注意的?
1、不吃晚饭可以减肥吗晚上不吃晚饭就可以减肥这一方法,就是一个错误的。因为晚上不吃饭就会让自己的身体机能承受不了,这样不仅会让体重瘦不下来还会有增肥的几率。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤,其实那是错误的认识。2、不吃晚饭减肥的危害不吃晚饭不能健康的减肥。即使瘦了,也会对胃造成影响,也是...
不吃晚饭可以减肥吗
1、晚餐不吃是可以减肥的，不过这种减肥方式弊端有很多，属于不健康的减肥方式。对于想要减肥的人来说，晚餐不吃是可以实现通过控制摄入的食物量来达到减肥的效果的，身体摄入的量低于身体消耗的量，即可促使体重减轻。2、虽然晚餐不吃能够减肥，但这种方式的减肥，容易造成反弹，减肥的效果不易保持。有些...
可以不吃晚饭减肥吗
人们在生活中不可以不吃晚饭减肥，虽然短时间内不吃晚饭，对于减肥有一定的功效，但这种减肥方式是非常不合科学的，而我们在现实生活中长时间的不吃晚饭，会对自身健康造成影响，另外小伙伴们单纯的不吃晚饭，减肥的效果也不是特别的好。1、起初有部分小伙伴晚上不吃晚饭，晚上摄入的热量特别的低，可以...
不吃晚饭多久能瘦下来
1、可以说如果想要不吃饭来减肥，至少要坚持半个月以上。很多人不想运动就想考节食就好了，事实上不吃晚餐是对减肥有作用的，但是不明显，因为没运动，脂肪很难燃烧。而且，每天工作量大，不吃晚饭营养跟不上，特别伤胃，这种做法是不可取的。2、瘦身的方法有很多，比如说快步走。对于那些很少运动的人...
晚饭不吃可以减肥吗
1、不吃晚饭是不能够减肥的。2、很多人认为不吃晚饭，每天进食量就少了很多。其实不是，有时候很多人们为了让下午和夜里感觉不到饿，就会在中午大量的进食，这样会给肠胃造成很大的压力，这样不但不能达到减肥的效果，反而会变胖。3、减肥最重要是减掉身上多余的脂肪，而不是去掉身体中的水分。长期不吃...
不吃晚饭伤身体,晚餐应该怎么吃才健康?
不吃晚饭减肥伤身体吗？这是一把双刃剑。短期内不吃晚饭或许可以减轻体重，但长期下来，健康问题接踵而至。首先，晚餐的作用在于补充全天缺失的营养，长期不吃晚餐，身体会因营养不足而引发多种疾病。现代人生活节奏快，工作压力大，饮食习惯常常出现“早餐马虎，中餐应付，晚餐丰富”的情况，这种不健康的...
可以不吃晚餐减肥吗?时间长了会对身体有什么影响?
减肥不单单来靠不吃晚饭来减肥的，减肥晚上是一定要吃饭的，你可以早吃但是不能不吃，如果长时间不吃晚饭的话我们的身体会出现一些状况，尤其是女性，长期不吃晚饭会使我们掉头发的，其次就是我们女性的生理期，也会不按时间的会引起生理期混乱！应该适当地吃晚饭，我曾经试过一段时间不吃晚饭，一...
不吃晚饭可以减肥吗?对身体有损害吗?
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
不吃晚饭可以减肥吗?
1. 在减肥的过程中，不吃晚饭和少食多餐都是可行的策略，但它们各自有不同的效果和适用性。2. 不吃晚饭的策略通过减少日常热量摄入来辅助减肥。由于晚餐是一天中最后一餐，夜间摄入的热量往往无法被充分消耗，可能导致脂肪积累。3. 然而，晚餐的省略可能会导致夜间饥饿感，影响睡眠质量。睡眠质量的优劣...
长期不吃晚饭会减肥吗
越来越多的人为了减肥，开始采取不吃晚饭的方法。这个方法听起来似乎很严酷，但是很多人仍然坚定地执行着。他们相信，通过这种方式，他们可以在短时间内减掉一些体重。然而，在这种情况下，身体是否真的会变得更好呢？长期不吃晚饭会减肥吗？对于这个问题，答案是有的，但需要注意的是，长期不吃晚饭并不能...
