第一：医院就诊，积极药物治疗；
第二；家人对起居生活进行了精心的照顾；以促使解除对家庭的恐惧感；
第三：经常出去旅游，到达一些陌生的但是优美的地方散心，并接触新鲜事物；
第四：将自己原来的兴趣爱好捡拾起来，借以分散注意力，不要总想自己是抑郁症；
第五：规律的生活起居；比如早睡早起，早上到公园中进行跑步锻炼身体；
第六，寻找心理辅导；
第二；家人对起居生活进行了精心的照顾；以促使解除对家庭的恐惧感；
第三：经常出去旅游，到达一些陌生的但是优美的地方散心，并接触新鲜事物；
第四：将自己原来的兴趣爱好捡拾起来，借以分散注意力，不要总想自己是抑郁症；
第五：规律的生活起居；比如早睡早起，早上到公园中进行跑步锻炼身体；
第六，寻找心理辅导；
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-12-21
如有有能力可以去看看心理医生，如果不行可以去网上找网友排解一下，想做的事很难办到建议尝试去做一些相对简单的事建立自信
第2个回答 2019-12-21
多出去走一走吧，不要老是去想这些自己解决不了的问题，不要老是担心或者害怕，要积极的去想办法，去想解决的办法，而不是把自己封闭起来，这样是解决不了问题的，只有更加的努力，付出实际行动，这样才能越来越好，不要去逼自己，也不要把自己封闭起来。
第3个回答 2019-12-04
以前我和你一样不看出门有抑郁焦虑症，什么病都三分治七分养。要与家人朋友坦率的沟通，要勇敢面对不完全的现实，增强心里素质。先试着晚上出去走走，谁欺侮跟他玩命的心态就不怕了。在家一定得做家务活运动自律，不然身体更虚。
第4个回答 2019-12-21
必须给自己找事情做，老话说得好，病都是闲出来的，你可以找个自己的兴趣爱好，比如去跳舞，去做瑜伽，反正让自己忙起来就好了
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