第1个回答 2014-04-27
治疗抑郁症的方法包括: 1、树立自信和乐观的生活态度,眼睛不要只看见自己生活中不如意的一方面,同时要看到自己所拥有的幸福的一方面,把精力和眼光放在自己的长处上,强化自己的优势面。 2、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。 3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。 4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。 5、主动吸收新知识,活到老学到老。 6、建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。 7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。 8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。 9、拓宽自己的情趣范围。 10、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班,从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
第2个回答 推荐于2017-06-21
呵呵 你所说的抑郁症应该就是不知道怎样和身边的那些朋友去沟通或聊把??? 你能提出这个问题也就说明它还没到严重地步... 其实怎么做,重点却仍在于你自己,在于你的心态和做法...首先你要找出你和他们的差距在哪??你为什么会有这样的念头,细心去发觉,你总能找到他跟不的不同处.. 再者呢,你也应该适当的去开拓自己,引起你抑郁的原因不可否定也是因为你的生活圈子不够大,并且没有太多快乐的源泉,去找寻源泉也就是调整心态,试着多出去走动,(呼吸下外面不一样的空气,感受大自然的风景等),还有就是多去发现,(找找自己感兴趣的事物,{听歌/写字等}去尝试自己以前不曾或不愿做的事,或去培养自己新的爱好等)再者就是交流了,多去找找身边的人,如果觉得没有话题首先可以选择细心聆听,聊到某些事情有自己个人不同看法的,倒不如大胆提出来,或许朋友听了你的看法会对你另眼相待哦,这些都会很好减轻你的那份忧郁... 其实说了很多,说到底,最重要的是你肯去做,一步一步试着去做///祝你早日卸下这份抑郁,找到那个能使你永远变得快乐和开朗的源泉本回答被网友采纳
第3个回答 2020-04-19
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
第4个回答 2019-03-25
即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。 不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。 主动吸收新知识,活到老学到老。 建立挑战意识,学会主动接受矛盾,并相信自己成功。 即使是小事,也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。 对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人,显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正