1）增进健康。通过科学的锻炼，能使心肺功能提高到更高的水平，并且全身的肌肉更加有力，关节更加柔韧、灵活。
2)
改善体态。体态显得更挺拔、匀称，站有站相，坐有坐相。
3)
改善心态、神态。意志更坚定，注意力更集中，乐观向上，充满朝气，待人接物更加自信。
4)
改善体形。减少脂肪，增加肌肉，苗条、匀称、结实、健壮。
总之，健美操使人从内到外都更健美。
2)
改善体态。体态显得更挺拔、匀称，站有站相，坐有坐相。
3)
改善心态、神态。意志更坚定，注意力更集中，乐观向上，充满朝气，待人接物更加自信。
4)
改善体形。减少脂肪，增加肌肉，苗条、匀称、结实、健壮。
总之，健美操使人从内到外都更健美。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2018-03-19
健美操的锻炼价值：
1、增进健康美功能
2、塑造形体美功能
3、缓解精神压力，愉悦身心功能，
4、医疗保健功能
锻炼计划：健美操大众锻炼配合音乐做就行了，想什么时候练都行，计划怎么写得，每次半个小时，早晚各一次锻炼本回答被提问者和网友采纳
1、增进健康美功能
2、塑造形体美功能
3、缓解精神压力，愉悦身心功能，
4、医疗保健功能
锻炼计划：健美操大众锻炼配合音乐做就行了，想什么时候练都行，计划怎么写得，每次半个小时，早晚各一次锻炼本回答被提问者和网友采纳
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