专家指出,工作中自我调节情绪,需要做到以下八点:
1.对领导及同事的批评,不应生气,而应认真思考并加以总结;
2.尽量独自一人用餐,避开闲言碎语,以免招致不必要的烦恼;
3.努力将用餐时间变为自我放松和休息的时间,这是自我调节情绪的绝佳方法;
4.彻底清理妨碍工作的一切多余物品,如废弃的纸张、作废的报表等;
5.经常伸伸双腿,转转颈部,挺挺胸部,以缓解躯体上的疲劳,也可以起到调节情绪的作用;
6.给自己买件小的玩具,虽然有点愚蠢,但终于有了发泄的对象。此法并不适合所有人使用。
7.赴会前独自静坐十来分钟,可整理一下思绪,缓解以下紧张的情绪,也是自我调节情绪的好方法;
8.不要一下班就急着回家,而应该闭上眼睛静心独坐一会,等身心彻底放松后再起身,哪怕只用两分钟时间。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考