早上吃包子馒头之类的，中午吃一个白馒头，晚上一个苹果一个香蕉，我是为了减肥

早上吃包子馒头之类的，中午吃一个白馒头，晚上一个苹果一个香蕉，我是为了减肥早上吃包子馒头之类的，中午吃一个白馒头，晚上一个苹果一个香蕉，我是为了减肥，但是长期不吃米饭(也包括饭和素菜)会对身体健康不好吗？我有一些想法，1，中午馒头和饭换着吃，今天吃馒头，后天吃饭。2多吃饭，馒头少吃，3多吃馒头，饭可以少吃。
我该怎么办呢？