4月份要考体考，立定跳远只能挑1.78左右（2.03满分），实心球只能扔6米左右（6.5满分）现在练能过吗？

具体应该怎么练？每天练多久？是做俯卧撑、蛙跳还是怎么？以及这些东西每种要练多少个？

　　坚持的话没问题吧，实心球你可以早体育老师求技巧，比如角度不是45度，好像还要高点。。。跳远就是练弹跳，不是向高跳要远，跳起来要收腿再往远迈呢。。有的是天赋问题的，坚持练练弹跳啥的，应该没问题，加油我挺你。

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