体育中考还有一个月，现在实心球能扔9.6米（10.5米满分）立定跳远2.3米（2.43米满分），1

体育中考还有一个月，现在实心球能扔9.6米（10.5米满分）立定跳远2.3米（2.43米满分），1000米跑3分54秒（3分42秒满分）我该怎么办呐！！！求大神指教！！！

今年似乎考的是实心球，立定跳，还有五十米吧，我也是初三的，我们实心球12米满分，立定跳2米5以上，五十米6秒8以前，，想练立定跳就先练弹跳，摸篮球板，我立定跳两米六，我跳起来能摸上篮环，练实心球就先练sheng dong qi，让一个人骑在你脖子上，你手拉一个东西，然后坐下再起来可以练你臂力，或者做俯卧撑，，，，一千米我没测过，，所以没法回答你，我八百米两分25秒，一千米也不会太差，。。。。记住既然练体育就要爱体育，否则你不会练好的，，把它当一个很好地兄弟对待。。。。加油。。。拜拜

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