前提是 不能再继续 训练了···否则 瘦不了···可以考虑 游泳···但是一定要配合 按摩··就是所谓的 咱们 跑完中长跑 或者加速跑后的 放松···用手揉甩就可以····
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第1个回答 2012-01-09
如果已经是肌肉了就很难减掉了 ~买个瘦腿的按摩器 没事按几回吧 让肌肉放松在减~~如果减不下去的话 建议你买双网袜 这样不耽误穿裙子 也能保持腿部美感
第2个回答 2012-01-09
作无氧运动吧 瑜伽比较好
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