我女生，从小就是跑步的运动员，如今的小腿特别结实，现在都不敢穿短裤裙子，请问怎样减掉小腿上结实的肉

小时候是学校的田径运动员,现在小腿的肌肉特别发达,很粗,特别难看,怎 ...
1、上楼梯垫脚尖，或者尽量只用脚尖踏楼梯边缘，脚后跟不着地的走法，可以尽量的让小腿肌肉群向上紧密收缩，把小腿脖子塑性变细。然后再尽量的下压脚跟，让小腿肌肉得到拉伸释放，增强肌肉的韧性，可以使得粗的小腿显得均匀些，不会给人单独的硬邦邦感。（开始可能不习惯觉得生硬，注意不要踏空咯）2、腓肠...

女生跑步导致小腿粗壮,该如何消灭它?
所以我们一定要做到身体放松的状态，跑步前我们可以抖一抖腿，放松大腿的肌肉群，同时低强度的热身可以加快肌肉内血液的流动，帮助我们更好的放松！2. 不要跑完就回家 有许多跑者都会犯这样的错误，在跑完后立刻停止，然后不进行放松就回家了！长此以往，不形成肌肉腿，算我输！为了预防大腿，小腿变粗...

怎样才能瘦腿?我是一个运动员 小腿上的肌肉很大 所以穿修褪裤的时候很...
2、肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

我是个初2的女学生我们要迎接中考了天天跑步,然后不管是大腿还是小腿...
首先呢，您的饮食得以蔬菜水果为主，少吃零食、甜食，及热量高的食物，减少每天的饭量。其次，每天的慢跑是有利于减肥的。你感觉僵硬的肌肉是正常的，实际是肥胖走向结实的过程。你可以在中午、晚上用热水泡泡脚，再用手按摩腿部。若有时间，可以去游泳，跳绳…千万不要没事坐着，或躺着。晚上不要吃的...

女生小腿非常壮怎么办呢?
经常泡脚，按摩，做做拉伸运动。小腿粗壮大多数是运动太多造成的，所以之后就算运动也不要做那种力量类型的训练，最好是做一些拉伸的运动比如瑜伽，比如自己压腿，我觉得都是有效果的。要是你做了比较多的运动的话，之后至少要拉伸五分钟左右，这样也能缓解小腿肌肉的形成。你还可以做做按摩，自己按摩的话...

...跑步练出来的,毕竟事女生小腿那么粗不好看啊,怎样减掉腿上的肌肉呢...
额~肌肉首先是不好减滴！So！你需要先把肌肉变成肥肉或者说变软些 然后做按摩 或者每天多爬楼梯肥肉就会少很多 前提是你能否确定肌肉变成了肥肉

怎样减掉小腿因为练习跑步而有的肌肉 现在我们上初三 整天运动量都很大...
我来告诉你一个好方法，因为我跟你的情况很像，现在基本小腿穿跟鞋就很好看了~~~肌肉变硬最重要的是放松，除了跑步或者别的运动完了之后一定一定要拉伸之外（一定是拉到痛的不行，坚持几分钟），最有用的就是按摩和捶打！按摩没有特别的方法，就是哪里硬，就疯狂的捏和掐，你说腿会青，是的，...

我是帆船运动员,要长时间跑步,发现最近小腿越来越粗起来,请问怎样
1、脚跟落地是关键。跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑 2、热身运动很重要。从小学起，上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动，以防拉伤肌肉。所以，在进行跑步减肥前，要先拉伸腿部...

我以前是练体育的 导致现在小腿粗壮 大家有什么方法减小腿肌肉的
萝卜腿：拥有萝卜腿的女孩通常脚踝很细，反而使小腿肚更明显。如果肌肉松软、可以赶快运动瘦腿；如果是肌肉型的也没关系，多做运动或按摩也可让腿型变得更纤细健美。粗腿：腿粗大的女孩常常会有这样的情况，去年买的裤子今年穿不上，或是穿上百褶裙或短裙显得下半身很壮观。短腿：腿短不管怎样妆扮自己，总...

小腿,都是肌肉,能减掉吗?以前跑步跑得,现在裙子都不敢穿。
可以，每天洗澡时上下来回搓自己的小腿，晚上睡觉前拍打小腿的肉，坚持下来，可以使小腿的肌肉变软，时间久了会减下来的，我试过。追问效果明显吗？追答效果明显，只要你坚持，我的小腿肌肉现在就减下来了。