“晚上11点不睡是不要脸，晚上12点不 睡是不要命！”这句话很多人都听到过。长 期缺乏睡眠，会使人皮肤暗黄粗糙、免疫 能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加 了早早患上心血管疾病、高血压、中风、 糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠 、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么 这些道理大家都明白，但“不要脸、不要命” 的“夜猫族”还是仍不见少？原因在于大家都 感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。“在 生死临界点的时候，你会发现，任何加班 ，给自己太多压力，买房买车的需求，这 些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的 孩子，把买车的钱给父母买双鞋子，不要 拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起 ，蜗居也温暖。”这是因乳腺癌晚期去世的 大学教师于娟用生命写下的感悟。于娟曾 经说过，癌症这个名词她从来没有想到会 和自己联系在一起，在她看来，她得乳腺 癌的概率是如此之小：“第一，我没有遗传 ；第二，我的体质很好；第三，我刚生完 孩子喂了一年的母乳；第四，乳腺癌患者 多是45岁以上人群，我当时只有31岁。”但 是现实就是这么残酷，医生确诊她是乳腺 癌晚期，最多只有一年半载的生命。于是 ，她写下了《病中日记》：“回想十年来， 我基本上没有在晚上12点之前睡过。学习 、考那些现在看来毫无价值的证书、考研 是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网 聊、蹦迪、吃饭、K歌、保龄球、一个人发 呆（号称思考），填充了没有堂而皇之理 由的每个夜晚。厉害的时候通宵熬夜，平 时的早睡也基本上在凌晨1点前。后来我得 了癌症，开始自学中医，才知道熬夜直接 危害肝脏。而肝脏是人体最大的代谢和解 毒器官，肝脏受损足以危害全身。”所以，“ 长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。 所有医生都建议人们从晚上11点左右开始 上床睡觉，次日1到3点进入深睡眠状态， 好好地养足肝脏。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2014-12-16
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
于娟已经用她的生命做了例证。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
于娟已经用她的生命做了例证。
五、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
六、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
七、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
第2个回答 2014-12-16
夜晚人体处于排毒阶段，如果熬夜的话，排毒就无法进行，人体内沉积毒素就容易产生痘痘等一系列症状。
第3个回答 2014-12-16
熬夜会让生理活动紊乱，可表现为内分泌失调，增加身体各器官负荷，加速老化，就等于慢性自杀
第4个回答 2014-12-16
熬夜等于慢性自杀，随着生活方式的不断多样化，越来越多的人加入了“夜猫子”行列，如果连续熬夜玩，就可能会带来健康隐患，长期缺乏睡眠就会带来，心血管疾病，糖尿病等
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