北京中医药大学基础医学院刘教授认为，从中医角度看，一天中最适合运动的时间是上午9点到10点，以及下午3点到5点。“从传统中医理论来看，的确不提倡晚上锻炼，‘日出而作日入而息’，夜晚还是应该以休息为主。”
刘教授认为，如果坚持“夜跑”，也要选择在晚饭后一小时进行。如果不补充能量就运动，我们可能会出现盗汗、晕厥的现象。同时，体质较弱的老人、儿童或者一些瘦弱的女性，应该尽量避免晚上运动。
综上所述，“夜晚锻炼是否有损健康”还要辩证来看。对于大多数人来说，只要坚持夜晚合理运动，并不会影响到健康；而对于那些体质较弱的人来说，夜晚还是应该以休息为主，剧烈运动反而会起到负面效果。因此，单纯认为“夜晚锻炼身体有损健康”是错误的。
晚上运动等于慢性自杀,这是真的吗?晚上运动的最佳时间是什么时候呢?
有很多人都会觉得晚上锻炼伤身，晚上运动等于慢性自杀，其实这种说法也是不正确的。大家不要随便的听信谣言，不运动才是慢性自杀。而且每天运动的时间也并不是固定的，只要大家每天坚持锻炼，任何时间都是大家运动的最佳时间，如果大家想要在晚上运动的话，最好要在晚上9点之前。一、晚上运动等于慢性自杀，这...
晚上运动等于慢性自杀,运动最佳时间是什么时候
晚上运动等于慢性自杀 从中医的角度来讲，白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们...
晚上锻炼等于慢性自杀?运动的最佳时间是什么时候?
个人觉得晚上的锻炼不等于是慢性自杀，而最佳的运动时间是你觉得是最佳的那么它就是最佳的。现在的社会压力很大，大家每天都在忙着赚钱，忙着生活，已经没有太多的时间去锻炼健身了，如果能够抽出一点时间锻炼，那么不管是什么时候，我都觉得是最佳的锻炼时间。一、当白天工作比较繁忙的时候，晚上运动其实是...
晚上健身等于“慢性自杀”,为什么还有这么多的人选择晚上健身?
晚上健身等于“慢性自杀”，可能这样的，思维方法思维方式或者是观点并没有进入那些晚上健身的人的脑海里面他们并不是这样认为的，因此他们不在乎究竟是在白天健身还是晚上健身，你他妈会选择在晚上健身，因为他们并不知道这样的常识，或者是知识健身知识。变身房的花费并不低，因此往往能够去健身房健身的人，...
晚上锻炼是否等于慢性自杀,晚上锻炼有哪些你一定要知道的事情?
很多人都听说过晚上锻炼等于慢性自杀的这一说法，但是不管是谁都没有证据证明晚上运动会损害身体，不过晚上锻炼到是会影响睡眠，因为运动会让人的心跳和体温加速和变热，会让你的脑神经处于比较兴奋的状态，从而导致睡不着觉。不过这也是因人而异的，有些人锻炼完以后会非常疲惫，也许会让你快速睡觉也说...
晚上运动等于慢性自杀吗?
没有啊，只是说可能晚上的话树木会释放二氧化碳。相对于早上来说可能还是不太有利的。但是我觉得运动还是没有多大关系的
为什晚上运动等于慢性自杀
简单的说就像熬夜对身体不好一样，违背生物钟，违背规律，晚上一活动，集体就亢奋，本该休息的时间却在兴奋的干活，当然不好。等于慢性自杀就是个说法而已。
晚上锻炼等于慢性自杀?
1、晚上锻炼等于慢性自杀，这句话是不靠谱的。原因在于这句话来自古人的观点。为了理解这个问题，我们必须要根据古代的生活和饮食条件去理解。与现代人相比，古代人过着艰苦的生活，白天不得不从事大量的体力劳动。即使你每天不刻意锻炼，你的身体消耗量也会很大，所以你应该在晚上好好休息。此外，普通工人...
晚上运动等于慢性自杀 运动最佳时间是什么时候
运动最佳时间：黄昏17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。晚上在21点以后就要安静下来，以免影响睡眠。
晚上运动好吗
“晚上锻炼等于慢性自杀”的说法有些夸大其词,其实最好是选择在白天的时间进行锻炼,即使要在晚上锻炼也不要剧烈运动。至于晚上好不好,关键在于做什么运动。睡前如果进行太过剧烈的运动,会使神经处于兴奋状态,夜晚难以入眠。另外,如果强度过大,并且做完运动倒下就睡,不做其他的放松运动,第二天身体会感到...
