我是男生，身高175cm，体重确实103公斤，我想要一个减肥计划，如何减肥，怎么节食？怎样锻炼身体！

拜托各位大神，求帮我策划一个计划！

找个健身教练跟饮食专家，严格按照他们的要求来，一定要瘦的。不然只靠自己，毅力不够，无法坚持。最主要不够健康。追问

我也想，但真的家境不太好！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/8vm47448pqs724svqs.html