身高180cm,体重103kg,问是不是严重体重超标？怎样才能健康的减体重？（不要说减肥药）

患者信息：男 30岁

男人到了30岁，体重一般有点超标，这没什么很大的问题的，
要说健康的减轻体重，只有一个方法，合理膳食，因为男人到了30正是事业高峰期，叫他每天去锻炼基本是不可能的，所以尽量少吃肉食，吃饭时间有规律的进行，就能一定程度上减肥了

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