完美营养餐都有哪些好的营养？能增加免疫力吗？

如题所述

"第一阶段：排酸减负期 14天
用碱龄产品替代三餐主食，用餐时先以200ml温水冲服碱龄产品，再按照餐单补充其他食物。
餐单：
早餐： 碱龄1袋+以下任选其一
煮鸡蛋1个
全麦面包2片
脱脂牛奶250毫升
午餐： 碱龄1袋+以下任选其一
水煮青菜一盘
新鲜黄瓜1根（大小不限）
无油烹制的瘦牛肉或鸡胸肉100克（可以水煮、不粘锅煎或烤箱烤制）
水发木耳一盘（可以配海鲜酱油及芥辣）
晚餐： 碱龄1袋+以下任选其一
水煮青菜一盘
水煮鸡蛋清1-2个
水发木耳一盘（可以配海鲜酱油及芥辣）
酸奶100g

间餐： 在日常饮食中，你可能已经习惯了每餐吃饱而摄入了过剩的能量，在这个阶段，你 可能会感到轻微的饥饿感，这时候你的胃和肠道都在休息，所以，不要过于关注这 种饥饿感，如果需要加餐，每天可以从以下食物中任选两样作为补充：
苹果一个
火龙果一个
酸奶100毫升
梨一个
橙子一个

经过14天的过程，你体内积蓄已久的大量酸性物质被中和，整个消化系统的负担减轻，你可能发现自己的胃肠更舒服了，原来穿不下的裤子不知不觉间能穿进去了，睡眠质量也有所提高。恭喜你，可以进入会让你感觉更好的第二阶段了。

第二阶段：调理减压期 28天
每天用2袋碱龄产品替代一到两餐的主食，用餐时先以200ml温水冲服碱龄产品，无需再按照食谱的选用食物，但是请避开高油脂高热量的饮食，这些食物除了会给你造成身体上的负担，并不会带来好处。

经过这28天的调理，你会发现自己的身体变得越来越轻松，身心的压力都得到舒缓，皮肤和头发都变得更有光泽，如果你在这时去检查身体各项指标，你会惊喜地发现各个数值都在向好的方向发展。接下来，充满信心进入让你最愉悦的第三阶段吧！

第三阶段：平衡减龄期 45天
现在你可以恢复正常的饮食，可是经过之前的调理，你会发现自己对于高油高脂的食物几乎已经不感兴趣，口味变得更加清淡健康，清楚知道你的身体需要什么样的食物。此时，你可以每天用1袋碱龄产品配合午餐或晚餐食用，并适量减少该餐的食量。

这45天的时间，对于你而言是一种享受，碱龄已经成为了你生活中不可或缺的一种习惯，三个完整的阶段进行到现在，你会发现自己已经变得不一样了，身体轻盈，皮肤清透白皙，头发柔韧有光泽，每天都能睡得很香甜，身体原有的各种问题都得到了显著的改善，整个人精神饱满，尽显年轻活力。

在纷繁忙碌的现代生活中，碱龄，是你对于自己的一次款待，温和的平衡方式好像给你的身体由内而外做了一次SPA，你应该像度假一样，每年都计划好时间进行两到三次碱龄计划。让我们每一个人学会倾听身体的语言，感受有益的产品给你的身体带来的变化，而在这个过程中养成的良好生活习惯，更会让你受益终身。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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