晚饭只吃一个苹果或者一根黄瓜，一个月能瘦多少？（亲身体验过进）

我早餐喝一碗米茶，一个水煮蛋。中午正常吃饭，面条或者米饭。下午五点左右吃一个苹果或者一根黄瓜，坚持三天了不但没瘦还胖了2两，看网上别的网友一个月都减十来斤，特别有动力，可是我这弄得特别没自信，我不知道我一直坚持下去，一个月到底能瘦多少斤？

只下午单吃苹果或黄瓜效果不明显,最好三餐前都吃.然后再将主食适量减少,一个月下来五公斤不是问题,具体得看个人体质和平时的运动量来看效果.平时的时候要注意多喝水,这样有助于新陈代谢.一个月可能很难忍受,坚持下来就好了

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