第1个回答 2011-08-25
答案是肯定的,
很多人有错误的认识,认为身体柔韧性好的人才能练习瑜伽。其实,瑜伽是不分
年龄和性别,人人都可以习练的静态运动。实际上,通过专业老师的指导,身体
柔韧性差的人习练瑜伽更加容易达到身体的平衡,做到自己的极限,因而得到习
练瑜伽的益处。相反,对于一些柔韧性极好的人(如一些舞蹈表演者),因其每
个体式都能一步到位,有时因没有得到正确的教导,反而很难找到瑜伽的感觉。
瑜伽追求的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不
是比赛看谁能把身体弯成拱桥,或者是看谁能把脑袋放到两腿之间,要是一味的
追求这个,那你永远只是瑜伽的门外汉。
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第2个回答 2011-08-21
要常练拉韧带,每天多练几小时,也要看年龄咯,我记得我小学用了一个月时间就练得差不多了厄,后来没怎么练了,到高中又练了几星期就好啦,要不怕苦,很快就有柔韧度~\(≧▽≦)/~
第3个回答 2011-08-22
如果你很坚持的话 很快的~~ 你想到什么程度 也是一个因素~~~ 如果想练到 芭蕾那样 可能还是要长一点~~
第4个回答 2011-08-22
关键是坚持咯,每天练瑜伽,给自己加一点点小小压力,柔韧度天天增加。一般三个月到半年即有效果,气质和身材都会变好的。加油吧!