各位大神，卧推时杠铃下落到底应该停在身上哪个位置

如题所述

训练量继续加大，因为在你适应了原有的运动量的时候，肌肉也适应了当前的运动量，很难获得更进一步的提升，那就需要更强的刺激才能让肌肉发展具体的说，比如你之前做卧推杠铃70KG，每组12个、做四组，那么你就需要加量、做80KG的杠铃卧推、每组12个，组数要做到你的最大限也可以通过更换其他健身动作来调整，但是最主要的是要加量

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