卧推杠铃，双手要比肩稍宽，然后放在颈部以下胸部以上肩胛骨的位置。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-12-25
要点缩进肘关节，放在胸部中间位置，感受肌肉发力，主要是控制发力
第2个回答 2016-12-25
Vaker私人健身教练为您解答：杠铃平板卧推时，第一步仰卧于训练凳上，杠铃位于眼睛正上方，随后推起杠铃，向下时因位于胸正前方，此时注意，小臂垂直于地面，大臂向下时与地面接近平行即可！
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