杠铃卧推下落时，需要“碰胸”吗？

很多资料说法不一，有的说要碰胸，有的说距离胸1厘米处。从增长肌肉的角度看，哪种说法更合理？碰胸是对胸肌刺激大，还是对三角肌或肱三头肌刺激更大？

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相关建议 2015-01-29

正确做法不碰胸处于1厘米左右 ,碰胸瞬间有反弹惯性力量会消弱对胸肌三头肌不能很好刺激锻炼效果会大大折扣

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