我早上喝一瓶牛奶一个鸡蛋，中午在学校的吃，晚上就喝瓶牛奶，吃些面包和苹果，对长高有没有害啊！主要...

早上喝牛奶还要吃面包，不要光摄入蛋白质，因为早上学习的头脑需要营养，没有淀粉摄入的话脑部血糖供给不足会让你思维不够灵敏.而且要先吃了面包再喝牛奶,空腹摄入蛋白质会使蛋白质的营养价值得不到充分利用.
晚饭要正经地吃饭,多吃蛋和牛肉还有鱼,虾,海鲜类,也要记得吃蔬菜和水果
多晒太阳,有空就去锻炼,打篮球是最好的
你现在吃的这些搭配不够均衡营养也跟不上~

晕、、、都说牛奶不能和鸡蛋吃了嘛！都是高蛋白吸收不是很好，还有早上喝牛奶必须要有面包和杂粮配合，不然没效果可能还拉肚子！最好的当然是晚上啦，有助于睡眠，当然人长高都是在晚上啦，所以不要熬夜哦

有害 早上吃好 中午吃饱 晚上吃少

东方人比较适合以谷物为食！！而且应该吃一些蔬菜肉鱼虾等，你的饮食太单调了，要营养均衡，不然长不高，你光喝牛奶和吃面包苹果太单调了，而且要多运动……本回答被网友采纳

正是长身体的时候，14岁吃的少了，别人晚上吃的少是减肥，你又不减肥？也别只吃面包，成分跟吃馒头一个样，其实豆浆比牛奶更适合你，喝点骨头汤什么的，一定保持睡眠啊，睡眠充足了，才长身体