每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋或者1片面包片；中午吃7分饱，尽量不吃肉，少吃油腻；下午什么都不吃；晚上

高三生每天早上吃一个鸡蛋一包牛奶营养够吗?
牛奶鸡蛋并非完美早餐\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，感觉起来这样的早餐营养还不错。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其蛋白质、脂肪...

怎么在两个月瘦15斤
我咨询了一下大夫，每天早上一杯牛奶，一个鸡蛋，一片面包，再喝一杯果汁（最好用榨汁机鲜榨果汁，不要用那种什么所谓的果汁粉冲泡的。）；中午吃少量蔬菜和水果，外加一点主食（一小碗米饭就可以了）；晚餐只吃一点蔬菜和水果。每天早上快步走至少30分钟，晚饭后也坚持散步个小时。坚持了1个多月，...

小心夏季的饮食误区 不要太清淡
早上一杯牛奶、一片全麦面包抹点芝麻酱，上午九点半左右加餐吃点水果。中午和晚上一般都是主食、菜和肉都有，下午三点吃点核桃、酸奶之类，利用正餐和加餐为身体提供蛋白质、维生素和矿物质。烹饪做菜时，要注意平衡油盐。比如说做了一个红烧鱼就搭配一个凉拌青菜，红烧鱼里用的油多了，凉拌青菜里...

早餐吃面包喝一杯牛奶中午吃一个苹果下午不吃会廋吗?一个星期会廋...
早餐和中餐不能吃太少，要正常吃，控制饮食晚饭是关键，晚饭要少吃，但是不能不吃，突然完全不吃会饿出胃病，得不偿失。晚餐要多吃素食，尽量不要吃肉，一开始吃七成饱就好了，时间长了再减到六成饱，循序渐进，慢慢再到五成饱；晚上饿了不能吃夜宵，饿了说明开始在燃烧多余的脂肪了，吃了夜宵...

每天早上吃一个鸡蛋一杯牛奶,长期这样对身体的害处都有哪些?
如果其他营养成分摄入较少的话，也会导致营养缺乏；虽然每天摄入鸡蛋和牛奶是个好习惯，但也要关注其他食物的摄入，比如多吃蔬菜水果，适当摄入豆类、鱼类等等。于是她就让一瓶份额给我家，条件是由我家人天天早上去商店取奶。当然取奶工作是由我母亲来完成。所不同的是，取回的奶，我父母不喝，全部给我...

“每天一杯牛奶,一个鸡蛋”真的适合所有人吗?
不是适合所有人的。主流营养学都说，牛奶好，鸡蛋好，肉好，因为它们是高蛋白食物，营养价值高。甚至喊出了口号：每天一杯奶，强壮一代人。大家信以为然，现在城市中条件稍好一点的家庭，一个鸡蛋一杯奶，几乎是孩子的早餐标配。但我问问大家：您的孩子，身体真的强壮吗？每天一杯奶一个鸡蛋的城市...

早餐一杯稀饭一个饼,中午正常吃饭半饱,晚上不吃,一个月大概能瘦几斤...
如果你像这样坚持一年。有可能可以减肥三十斤。但你的身体也基本上垮掉了。最终的结果是得不偿失。减肥最重要的方法有三条。一是尽量少吃高脂肪高蛋白的食物，多吃蔬菜水果。二是坚持适当的体育锻炼。三是保持良好的生活习惯。尤其是不要睡懒觉。这三条办法，比你的办法更实在。

每天早上吃一个鸡蛋一杯牛奶,长期这样对身体有没有危害?
因此，膳食指南都会建议我们常吃鸡蛋、喝牛奶。如果每天摄入的各种营养足够，但体质没有改善，那还要考虑吸收率的问题。可能脾胃消化功能不太好或者自身吸收功能较差，那么造成了体质没有明显改善。于是她就让一瓶份额给我家，条件是由我家人天天早上去商店取奶。当然取奶工作是由我母亲来完成。所不同的是...

青少年每天不吃肉,早上一杯牛奶面包,中午1碗饭加蔬菜,下午也是一碗饭蔬 ...
不可以，要平衡营养搭配。但素食者列外。

我早上喝一盒纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20...
1.空腹喝牛多一点奶会加重肝脏负担而且没有起到蛋白质的作用，所以赞同吃一些面包。还有要看你做什么工作或是上学，要是脑力或是体力劳动较大的人，可以多一点糖类（就是面食或是米饭等）。2不赞成不吃肉的，如果你还未婚未孕的话。因为长期不吃肉，会造成不孕。午饭只要7成饱就可以了。不是只要是...