1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-08-10
这个戒烟是需要毅力的、在戒烟的时候一定要充分的休息，有一个好的作息规律，这样对健康是有好处的，是对戒烟有很好帮助，平时应该有一个好的饮食习惯，多吃一些含维生素c丰富的食物，适当的参加一些户外的活动。
第2个回答 2019-08-10
去医院看医生，大多数戒示掉香烟的一去住院，医生说你这个病和吸烟有关系，必须戒掉，位院回来大多数可以戒掉，希望你不要等到那一天，早日戒掉香烟
第3个回答 2019-08-10
戒烟的确是个难题，会抽烟的人想戒烟真的不是一件容易的事，但只要你有决心，有毅力就会成功的。
第4个回答 2019-08-10
戒烟问题并不难，
只要恒心毅力坚，
如若袋中钞票干
自然不会想抽烟，
走进戒毒袋中翻，
几月不抽只等闲，
危害身体记心间，
全民戒烟人称赞！
只要恒心毅力坚，
如若袋中钞票干
自然不会想抽烟，
走进戒毒袋中翻，
几月不抽只等闲，
危害身体记心间，
全民戒烟人称赞！
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