出现激动情绪应该及时的转移注意力，可以使用以下方法进行缓解：1、应该做好自己的事情，特别激动的时候及时停止，学会关注当下，做一些自己喜欢的事情，减少激动情绪对自己的影响，比如出去逛街、读书、唱歌、听音乐，这些活动都可以平复激动的情绪问题，让自己变得幸福而快乐。2、当自己特别激动的时候应该学会与人沟通和交流，千万不能因为情绪激动、暴躁损害人际关系，学会与人沟通、积极表达，这样才能够及时宣泄自己的负面情绪，让自己不再激动。3、也应该选择一些好方法让自己情绪平稳，平时做运动，比如跑步、打篮球，或者寻找心理咨询师倾诉和帮助，让自己焦虑、压抑的负面情绪得到有效宣解。只有使用以上的方法才能够解决情绪激动的问题。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-09-24
情绪激动，难以平复，是因为你的心总是在你在意的事情上纠结不已，遇到这种情况，你就要转移注意力了，无论是看搞笑的罐子，还是说有意思的电影，电视剧只有用另一件，你非常感兴趣的事情，或者是迫不得已需要做的事情，转移注意力
第2个回答 2020-09-24
情绪激动难以平复下来，你可以坐一会或者躺一会，等心跳慢慢平复了就好了。
第3个回答 2020-09-24
情绪激动，难以平不下来怎么办？情绪驱动，难以平静下来。那就把气都放出来。把心中的怒气放出来，也就平静了。
第4个回答 2020-09-24
情绪激动难以平复的话，我觉得你可以通过深呼吸来让你的心情平静下来，这个是一个最普遍的方法，你可以试一下。
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