第1个回答 2011-12-03
最简单去健身房好了。在这里给你做个健身计划,你不可能坚持下来。这是一个人锻炼的弊端。
从你工作时间来看,你早上基本上不适合锻炼,因为如果早上进行了有氧训练,上午的工作就会感到很疲惫,缺乏动力。影响你的工作状态。因为你不懂,所以你的运动基础很薄弱,不要以为早上锻炼一天都会有精神。你没有运动基础,只会锻炼完睡觉。。。。
你应该选择在晚上下班后进行锻炼。你在家里无非就是做些无氧器械训练。练练上肢力量。如果你有条件可以买跑步机。但是十有八九买了都不会坚持用,都成了摆设。既然你有锻炼意识,建议你到健身房去做锻炼,可以让教练给你做计划,自己练半年之后就明白自己接下来该如何锻炼了。
给不给分无所谓。我是做健身的,给你最好的建议。。。