心理医生和成功走出强迫症的朋友帮帮我啊!
我胆小多疑，心理承受能力和思维能力都比较差,再加上缺少有关方面的知识,我有强迫症，后来,我又有了强迫思维，我觉得做了什么,就会有不好的事情发生,有时候右眼皮会跳,我又有点迷信，之后还真有不好的事发生,我很怕,内心更是深深自责,不能摆脱,我试着去想那是巧合或预感,可以事情的巧合让我不能相信自己,它一直出现在我的头脑中,折磨我的内心,我该怎么办啊!!!事情有1:在节日中看到了不好的东西,有迷信2:喜欢乱想和联想不好的事,结果还真发生了，哎!与我有关吗?是巧合还是预感呢我是不是认知出了问题啊?我要怎样重树认知啊?为什么一些不好的事,别人做了就没事,(事情真的很平常,就象打游戏一样,别人不会认为那会导致不幸的)可我做了就有怪事呢?难道是自己做了后的乱想吗?那是的的确确有一种怪怪的感觉,哎!还是在特定的情况下有什么我不知道的事吗???这真的让我抑郁啊，尤其是强迫思维带来的头痛!
谢谢您的帮助,主要是我内心不容我承认与我有关,我认为我负不起那个责任,我的良心会万分不安!想起来就会深深折磨我,让我痛苦!!!只有与我无关,我才安心!就是我内心的反抗和逃避心理以及或许无关的侥幸心理,让我非要想通,要找到可以相信的理由。当然无法解释,无法想通!就形成了焦虑和强迫,想起那些事,我更是安心不了!!!逃避不行,承认更不行!
追答逃避不行，因为逃不了，承认不行，因为受不住。那么，先壮大自己的心灵，让自己强壮，让自己泰然。如此的话，不需要逃避，因为我们能接纳，如此，不需要承认，因为我们能接受。
追问肯请专家点拨,我需要通过哪些途径让自己强大?本性难移啊!接纳痛苦,不分析,不反应，象我这样的情况真的很难做到,我是放弃也不行,接纳又承受不了!什么才是正确的接纳啊?是指用平常心对待吗?专家帮我啊!
追答强大，我把它称作成长。我们每一个人都是在痛苦中成长的，当我们可以正视以前我们的恐惧，我们就已经成长了。所以，想要强大是很容易的，但是忍受成长中的痛苦却不是每一个人都可以坚持下来的。我们每一个人内心都有各种各样的伤痕，这些伤痕会在不知何时给我们带来各种各样的痛苦，但是我们要接纳这些，因为，我们别无他法，他是我们生命中的一部分。接纳，不是忍受，只是淡淡的笑，淡淡的看着生命中的伤痛，然后，用这微笑来面对未来的生活，不逃避，不放弃，用你的成长来面对生命中的羁绊吧，总有一天，你也可能像乔布斯一样，感谢生命中的挫折的。
追问谢谢您的关心和帮助,我现在已经开始承认痛苦和接受痛苦了，但还是不太稳定啊，请问根据我的情况(我的详细问题，都在我的知道提问上,您可以搜一下)，我接受思维，它说怎样就怎样,我接受它,并做想做的事,可是!!!我觉得接受它,会不会让自己变的麻木呢?因为我接受了，我却不在意内心的不安,自责的痛苦了啊,是不是还是要改变我错误的认知啊?我现在坚持着可以吗?
追答慢慢来，会渐渐趋于稳定的。接受它当然不会变的麻木，接受思维是我们允许思维存在，关照我们内心的不安和痛苦，但是我们不去阻止它出现、不去打断他，只是让他像奔流的江水一样来去自如就好了。渐渐的你会发现自己不是麻木而是更加敏锐了！
