现在读大二,普通女生性格有点自卑不活泼,总是想努力改善些什么,对于年龄的增长会觉得越累,越来越少言不懂迎合交际,对于毕业以后也充满迷茫,常常因为小事而哭,好像世界都背弃了自己。这样的我该怎么办?怎样才能有效调节自己?