1000米跑5分多钟,请问想什么办法提高速度ou

如题所述

具体情况具体分析，看一看是因为什么跑得这么慢，是男生还是女生？是腿的频率慢还是步子太小？是技巧方面的问题还是体质方面的问题？是体力不支还是呼吸不行？是不是心脏承受能力差？要具体知道是什么方面差，有针对性的锻练或治疗。不能一概而论。如果不是身体有什么问题，那就需要加强锻练，最好是针对具体比较弱的方面进行锻练。如果短跑的速度还可以，那就是耐力差，要经常进行长跑、爬山等耐力方面的锻练。如果是身体有某方面的疾病就千万不要强行锻练。

本人体质算是比较差的，高中时在班里是中下等水平，平时不太喜欢强运动量的体育运动，偶尔打打乒乓球或羽毛球。跑100米是13秒多接近14秒，记得好像是刚好勉强达标。因为是班里的干部，在同学们鼓动和起哄的情况下，才被迫硬着头皮参加过一次学校的运动会，跑1500米项目5分47秒。所以感觉1000米跑5分多钟算是比较慢的了。

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