到了冬季，每次梳头和洗头的时候头发都是一掉一大把，看到掉在水池里的头发，都会觉得心疼。有没有什么方法能避免脱发呢?其实最好的防止脱发的方法仍然是天然疗法，因为所有的化学药品都可能存在副作用。要想健康防脱发，不妨试试下面8个简单的小妙招。
两三天洗一次头。
洗头过于频繁会令头皮干燥，进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发，将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上，轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人，可以适当增加洗头的频率。
洗头前先梳顺。
这样既能除去头发间的污垢，把皮脂带到头发表面，形成天然防护层，还能避免头发纠结在一起造成脱发。
洗完后用凉水冲一下。
水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。
头发湿的时候别梳头。
湿头发很脆弱，最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳，若发梢有打结，可以用宽齿梳轻轻分开，然后让头发自然干燥。
用棉质旧T恤擦干。
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。
温风吹头皮，冷风吹发丝。
电吹风会伤害头发毛鳞片，导致头发枯燥，要尽量少用。如果需要用，可以用低温档来吹干头皮，再用冷风吹干发丝。
尽量散着头发。
马尾辫容易造成发根松动，导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚，自然生长。
使用丝绸枕套。
丝绸材质的枕套不易起静电，且表面光滑，能减少对头发的摩擦，与棉质、化纤等枕套相比，对头发的伤害最小。
威胁提醒：以上小编介绍的八个小方法能有效预防脱发掉发，正被脱发困扰的你不妨试试。
各个年龄段的脱发情况
90%以上的脱发属于雄性脱发。一般在20岁开始出现征兆。主要是由于早熟普遍，学习压力较大，以及青春期结束雄性激素转换成双氢睾酮(DHT)引起脱发。
1、20岁左右
此时是脱发初期，前额发际线正在悄悄后移，或者头顶逐渐稀疏。刚开始程度较轻不易发觉，天长日久，头皮的脱发症状会日渐明显!如果持续一段时间，日常掉发大于100根，则属于脱发，就需要去检查检查了。
2、30岁左右
30岁时很多人脱发程度加深，头皮内的胶原蛋白和弹性纤维的含量开始减少，毛发变细。加上这个时候中年人的工作，生活，家庭压力增大，工作应酬加上熬夜使得雄性激素升高，更加刺激了脱发的进度。
3、40岁左右
40岁时人开始衰老，循环机能减退，脱发与白发随之发生。女性开始进入更年期，内分泌紊乱，雌激素分泌减少而脱发。由于生活节奏加快，很多女性都有“早更”现象，导致脱发也随之提前。
4、50岁以上
50岁开始器官功能减退，营养吸收率降低，身体各项机能下降。营养不不均衡，运动量少，毛囊根部的血运和新陈代谢缓慢，新生的毛发减少而掉落的毛发增多，是老年性脱发的主要原因。
除上述原因外，不当的烫染、长期吃甜食、抽烟酗酒、习惯性熬夜、脑力劳动量大、生活工作环境恶劣、精神压力骤升，都会不同程度的影响头发的生长，加剧脱发甚至斑秃。
1、要注意调整饮食结构，平衡营养，全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，会使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。
2、合理生活作息，缓减精神压力，要有健康的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居，保证充足睡眠;预防脱发的注意事项要注意在工作生活中，永远保持积极向上的心态、乐观愉快的情绪。
3、预防脱发的注意事项?需经常清洗头发，保持头皮清洁。对于脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗头时动作要轻柔，温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。
4、不要过分用力梳头：太过于用力梳头，这对头发是有伤害的，不要用梳子使劲地区拉扯头发，另外，洗头时也要轻轻揉搓头皮，不要使劲揉搓头发。
5、早餐吃好：头发是由角质蛋白构成的，如果人体每天摄入的蛋白质过少，便会影响角质蛋白在人体内的水平，致使头发变脆，甚至停止生长。而早餐作为每天的顿饭，摄入一些富含蛋白质的食物这对于头发的生长，是有很大的帮助的!本回答被提问者采纳
不要频繁的洗发，烫发，染发，要选择适合自己的洗发的，保护自己的头发。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩。以正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。
别以为脱发是中年发福男人该担忧的事情，女性脱发的频率也越来越高，工作压力、情绪紧张、平时对头发护理不当，都会导致你的头发大把大把往下掉！不想貌美如花的年纪却要顶着发量稀疏的“地中海”，那么平时就要预防脱发！ 脱发的原因有哪些呢？
