怎样预防脱发小妙招

1、早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发；
2、洗头时盆里放一勺盐，可防止脱发；
3、吃发特浓营养素，补充毛囊营养，防脱生发；
4、早晚要用木梳梳头，促进头部血液循环，可防止脱发；
5、用啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多，还可润泽头发。

很多人经常在梳头发的时候，总是没有选择好正确的梳子书，这样也会给头皮造成刺激的，梳头发用的梳子，决定了我们的头皮是否健康，所以平时尽量的不要用头刷，或者是经常用尼龙的梳子，这些对头皮都有伤害，而且可能会产生一些静电，头皮造成不小的影响。

建议你可以多吃一些含铁量和蛋白质高的食物，保证充足的睡眠，不要过度的染发烫发，放松心情，我前两年创业的时候精神压力大，掉头发掉的床上、洗手间、沙发上、地上到处都是，让我很是烦恼，也是前段时间从一个长辈那知道了 陆丁宏鸟窝斗争史 ，他让我按里面说的方法用一段时间。说来也是神奇，用了这几个月我能明显看到发量变多，而且也不掉头发了，跟人出去应酬聚会的也更加得心应手再也不会觉得自卑了

核桃等坚果中也富含该脂肪酸。鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，有防止头发干燥开裂乃至脱落。
胡萝卜中富含β胡萝卜素，是一种强效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。

可以吃一些补气养血的食物，比如红枣，香菇，阿胶，核桃，鸡蛋，西兰花菜，黑豆黑芝麻等食物，也可以每次洗头的时候在开水中加入几滴白醋，保持心情愉悦，适当的放松压力，避免暴饮暴食，少吃油炸的食物，多做有氧呼吸运动。脱发多半与肾脏有关，现在人生活节奏加快工作压力巨大，作息时间又不规律，极易引起肾虚。这种情况建议通过食疗来进行调理，平时适量食用多种黑色食物，在滋补肾脏方面，菌食疗效果亦是非常突出的。可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。