首先可以考虑是腓肠肌和腘绳肌连接处过紧，髂胫束过紧，没有拉伸意识。
先排除骨骼问题的话，可以先尝试放松上述三个部位。追问
先排除骨骼问题的话，可以先尝试放松上述三个部位。追问
好专业的话，看不懂
追答如果一直做负重下蹲动作，不是在健身房么？那里有健身私教，可以咨询下上述几个拉伸部位
追问在家里锻炼的，膝盖部位
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第1个回答 2017-03-05
erial style cuisine追问
？
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