坚持在健身房锻炼半年，到底能有多大改变？

很多人都说，一个人的身体状态基本上就代表了这个人目前的生活状态。
健身对我的改变有很多，包括心理上的和身体上的。
心理上，可能也是因为身材变好了，所以感觉走路都带风，而且走路也会抬头挺胸的，感觉胸肌会变大，哈哈哈哈哈
健身以后也许是身体变强壮了，所以很少生病，平时无论是生活还是工作，都经常会感觉精神满满，特别有奔头！其实很多人也会通过健身来减压，不仅可以强身健体，还可以释放压力！
以前考研的时候，天天就是吃饭看书吃饭看书，所以一度长得很胖，而且还经常生病。读研以后也不是太忙，整天就是吃吃喝喝睡睡炒股，结果在15年的大牛市顶上翻了下来，当时压力特别大，所以为了减压就天天跑步去健身房，所以很快就瘦下来了，还能看见一点腹肌，健身以后就很少感冒生病了。
参加工作以后开始变的没有目标，天天吃吃喝喝坐着上班，就分分钟发福了！直到遇到我现在的女朋友，感觉就是我的女神，然后我拼命健身，这就是我工作以后健身前后的状态
健身，不为别的，只为更好的生活，遇见更好的未来！

只要你能坚持半年，并且方法得当，有教练指导最好，保证你的整个身体状态会有很大提升，如果说减肥塑身，估计会减10-15公斤，如果是男生想长肌肉，保证你全身肌肉线条明显比原来壮一圈以上

每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高免疫力。坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力，改善形体，能够预防老年骨质疏松，预防女性绝经后的骨质疏松，改善骨骼代谢。坚持锻炼还能够改善睡眠，调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调，对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用。经常锻炼还能陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，改善人的精神面貌很有帮助。所以建议大家每天坚持锻炼，坚持适度的锻炼都有好处，过度了对人体可能会造成一定的危害，每天坚持适度锻炼，肯定会好处很多。

坚持在健身房锻炼半年，会对身体有很大的改变，一是可以减肥，让自己体重更加标准，二是可以塑形，让自己身形更漂亮穿衣服更好看自信心也爆棚。最重要的，可以让你变得健康，现在人类基本都是亚健康状态，多运动真的可以让身体强壮健康起来，以一个强健的体魄投入到工作生活当中

半年肯定有效果了，看你是合身锻炼还是注重肌肉锻炼。如果是全身运动，身材肯定比较标准了，肌肉可能不太大但柔韧度高了，力量和忍耐力都增强了，心肺功能更高了。如果是练肌肉，背阔肌，肩二头肌三头肌？腹肌也应该有点规模了，会逐渐呈现倒三角形了。关键是健身还要加强营养，牛奶和土豆是必须品。