如何处理自己的坏情绪

向亲人和好友倾诉，这是最好缓解坏情绪的方法

如果心中有情绪非得发泄，那就尽力去做到对事不对人。只要这个事情是真的让大家都发怒，那么做错的人，也会惭愧，不会因为你乱发脾气，而对你有意见。

1.在出现不良的情绪后需要制怒，意思是制约长时间的愤怒情况，并不是在遇到不良的情绪后需要忍；
2.在产生不良的情绪后，如果过度地去压制，它可能会伴有一种不良的生理反应，它会伴有体内的一种代谢产物的出现，如果哭泣了，它就会随着眼泪排出体外。

控制不住自己的情绪也是正常的，但是不能乱发脾气，正确处理好情绪很关键，首先要提升自己的修养，遇到情绪不好时，最好自己单独静静，等情绪稳定后再回去。