上夜班,白天只睡3个小时就睡不着了,晚上一上班真的好难受有什么办法

如题所述

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第1个回答 2015-04-25

你这种情况就是破坏了生物钟，所以白天睡不着，晚上特别困。我也上过夜班，开始也是这样。白天睡觉前喝杯牛奶，安神的，然后睡不着的话，就起来做运动，困了，就再去睡，不要白天一睡就是一天，这样不能正常吃饭，会对肠胃造成伤害，本来上夜班就很辛苦的。

第2个回答 2015-04-25

或许只是没休息好吧！还有就是，天冷了。多穿个衣服，以防感冒.. 1312680846

第3个回答 2015-04-25

只能你以前生物钟太规律了

第4个回答 2015-04-25

苦逼啊

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