1.来例假不能吃太咸:
过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
2.来例假不能喝喝浓茶,咖啡:
这类饮料中咖啡因含量很高,容易刺激神经和心血管,以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
3.来例假不能吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
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过份生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,及经血的排出,致经血排出不利,引起月经痛。
4.来例假不能吃油炸食品:
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。
如果因为饮食不当而导致月经不调,需要选择恰当的方法即使进行解决。芝元巢舒胺能够有效的解决月经失调的问题,同时还能滋养女性最重要的卵巢,能够有效清除宫巢沉积物,调节雌激素,维持女性的第二特征,恢复卵巢正常功能,使女性血液鲜活、肌体鲜嫩。
月经不调的家庭预防措施:
1、尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
2、防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
3、多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、调整自己的心态:如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
关于更多月经期间吃什么参考资料:
http://www.56yuejing.com/nvxingshengli/2011377.html