严重强迫性思维!!太痛苦了救救我吧!

我是严重的思维强迫,没受过什么打击完全莫名其妙就有了,最近一天突然间想了个问题:人为什么要呼吸?为什么大脑有个念头,比如想伸手拿东西,手为什么自己就要去拿,人有想走动的念头为什么人的双脚自己就要走动?.....类似的强迫念头太多了!从早到晚,每时每秒都在想这个问题,自己完全控制不住的去想,常常想的过程中就有意识的控制自己的呼吸和行为,常常呼吸困难,不知道自己该干什么,思想约束着自己的行为,这样的思维性强迫严重影响了工作和学习,这个念头持续很久了,折磨的我生不如死!我总是控制不住的去强迫这个念头,双手行为完全不受自己控制~感觉自己的身体不是自己在控制而是别人在控制着..
我快被这个强迫念头逼疯
了!我觉得这样的强迫念头比其他强迫症要痛苦万倍!救救我吧!我总是忘不了!!!!
每天都工作着,但是大脑时常控制不住的冒出这样的强迫念头,根本不是太闲造成的!

强迫症治疗方法

一、精神治疗：以支持性心理治疗为主，对强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。

1. 心理动力学的治疗
心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

2. 行为治疗
在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，称为"驱力降低模型" 。依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。

（1）采用驱力降低模型进行治疗的主要方法是各种降低焦虑的技术，其中最常用的是系统脱敏。（系统脱敏技术在恐怖障碍的治疗中已经详细介绍过，在此不再赘述）

（2）榜样学习技术也经常被运用于强迫症的治疗中，主要有参与示范和被动示范，其中参与示范运用最多。和系统脱敏一样，实施参与示范也需要建立刺激等级。从最低等级到最高等级，治疗者逐渐示范暴露在相应的情景中，然后再由患者自己去逐渐面对这个情境，知道能够完全独立面对为止。被动示范也是让患者观察治疗者从低到高地接触各种情境，所不同的只是不让患者介入情境。此外，这两种治疗都采用反应阻止法。譬如，在治疗强迫性洁癖的时候，治疗者可以借助于某种协议来阻止儿童的所有洗手行为。从国外现有的资料来看，一般认为参与示范比被动示范的治疗效果更好一些。此外，示范学习经常可以与暴露疗法结合起来加以使用，效果会更好。

（3）暴露疗法的技术在过去的几十年中被许多人重视和运用，尤其是把患者逐渐暴露于各种无论是想象的还是现实的焦虑情境中，效果都很好。由于暴露持续时间的长短主要依据是否让儿童青少年消除焦虑和回复宁静为准，因此，采用这种方法的治疗时间要比较长一些，大约在2小时左右。

（4）在进行暴露疗法的同时，还可以配合反应阻止法。这种方法在于减少仪式性动作和强迫观念出现的频度。

参考资料：http://baike.baidu.com/view/330.htm

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/2v4m2pf8-0.html