心理过于敏感怎么办？

敏感不是坏事，人群中25%应该是HSP体质，先天性的敏感，大概率是内向，后天是不好改过来的。敏感体质在现今不太适合生存，但在动荡的年代敏感的人大概率是可以存活的。对周围环境变化观察的非常快更细致，面对面谈话能快速知晓对方心理感受。太敏感不是错，太内向也不是错，敏感的人观察能力感受能力都很强，内向的人智商通常比较高。
所以建议楼主多看些行为心理学的书，在和他人社交时，观察他人，将注意力转移到他人身上。注意：敏感不是脆弱，辩证的角度看，是种“超能力“。

想些开心事，听音乐