练习瑜伽的时间长短对柔韧性的改善会有不同程度的影响。一般来说，要达到良好的柔韧性，需要坚持练习数周至数月不等，具体时间取决于个人的身体柔韧性和练习的频率和持续时间。
初学者可能只需要几周的时间就能看到明显的进步，而一些身体较为僵硬的人可能需要更长时间，甚至数年才能达到同样的效果。因此，要提高身体的柔韧性，需要持之以恒地坚持练习，并且逐渐增加难度和深度。
此外，要注意的是，瑜伽并不是一种快速见效的工具，需要长期的坚持和耐心才能看到明显的效果。因此，建议初学者不要急于求成，要保持耐心和毅力，坚持练习才能获得最佳效果。
初学者可能只需要几周的时间就能看到明显的进步，而一些身体较为僵硬的人可能需要更长时间，甚至数年才能达到同样的效果。因此，要提高身体的柔韧性，需要持之以恒地坚持练习，并且逐渐增加难度和深度。
此外，要注意的是，瑜伽并不是一种快速见效的工具，需要长期的坚持和耐心才能看到明显的效果。因此，建议初学者不要急于求成，要保持耐心和毅力，坚持练习才能获得最佳效果。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-11-22
一般二个月韧性就会改善的。也看底子的，有的人底子好，一个月就见效饿。底子差骨头硬，韧带没怎么拉，效果就要久点。坚持新手就一个星期3到4次就可以了。
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。。。本回答被网友采纳
希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。。。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-11-24
本人瑜伽教练触及学习中，一同学习的有的柔韧性天生就很好的，1个月就能劈叉了。我属于柔韧和力量一半一半的，估计要2-3个月。还有纯力量的一半要4-8个月。要求每天都爬小青蛙做柔韧练习，最多不能超过3天间隔休息。
第3个回答 2012-11-22
必须的
相似回答
