餐前不应吃。进餐前正值胃肠蠕动、胃液分泌处于活跃时期，适合于正餐的摄入。此时若食用较多的油腻甜食，必会影响小儿胃口。当进食正餐时，虽然菜肴丰盛可口，但小儿已无饥饿感，哪怕大人怎样设法哄逗亦会无济于事。倘若强迫进食，则会非呕即吐。长期以零代主，就会影响必需营养素的摄入，久之可发生营养不良。
餐后忌多吃。餐后，胃肠即开始紧张的消化、吸收活动，如果再吃大量零食，势必增加胃肠负担，极易产生“食积”而出现脘腹胀满、消化不良、厌食等。久而不愈则小儿不能正常进食而出现营养不良、面黄肌瘦、精神萎靡、体质下降等症状，发育成长均会受到显著影响。故饭后只少量吃些水果以帮助消化，其他零食不可食用。
睡前忌吃。入睡后胃肠蠕动减慢，消化能力明显减弱，睡前若再吃糖果、糕点等零食，这样食物便成了刺激胃肠的积滞食物，易患消化不良。此外，糖果易黏附于牙齿，食物残渣也会滞留于齿缝之间，产生酸质腐蚀牙齿而患龋齿。倘若小儿入睡前已吃了零食，则要设法逗引其活动20～30分钟，并且温水漱口以清洁口腔。
宜注意零食品类对儿童的不良影响。不让小儿吃零食显然是办不到的，但要食用得法，最好放在三餐中间空隙时间少量食用，同时还要注意零食品类对儿童的不利影响。
父母总想把最好的给孩子，而且孩子的身体健康是每个父母都非常关心的问题。对于零食，很多家长心里都很矛盾。一些父母认为不能给孩子吃零食，这样会影响孩子的发育。有的父母认为一些健康的点心可以给孩子吃，能让孩子高兴。儿童零食应该如何选择呢？接下来让我们一起来了解一下。
儿童零食应该如何选择呢？
1、儿童零食并不一定适合儿童
现如今市面上有非常多的儿童零食，这些零食上都写着儿童专用或者婴幼儿专用，其实绝大多数的儿童专用的零食跟普通的零食并没有特别多的区别。有的儿童零食为了吸引孩子，让孩子感到美味，而加了过量的糖、奶油、脂肪等，反而不利于身体健康。在选择零食时，不要看配方表和配料表，只看是否是儿童专用，这是一种不科学的选择零食的方法。
2、看配方表
为孩子选择零食时，一定要看零食包装盒上的配方列表，通过查看配方表可以了解其中的成分。选用儿童点心时，一定要选择较天然的原料，如添加剂和糖过多，则不适合小孩。有色相的，多数是色素，带着苯甲酸等字的都是防腐剂，里面加了奶油、黄油、代可可脂等成分，这些都是反式脂肪，不利于孩子吃下去。
3、看营养成分表
每种带包装的点心，其包装上都会有营养清单，包括能量蛋白质、脂肪、钠、碳水化合物等。父母要特别注意看看脂肪和钠的含量，这两项不能给小孩食用。高能的零食也要谨慎选择，经常食用这些高能量的零食会导致肥胖。
4、注意保质期、生产日期和厂家等基础信息
如今市场上流通的人很多的零食都是三无产品，特别是一些小摊小贩摆放的零食，这一些千万不能让孩子吃，更别让孩子自己去买东西吃。为小孩选择零食时，一定要看清楚这些基本信息，看清楚厂家、生产地点、生产日期、保质期等等，不要买三无产品，还要留意零食是否过期。
小孩可以适当地吃点零食，但千万不要吃太多，也不要影响正餐。尽量让孩子吃一些水果等天然的零食，少吃一些带包装的零食。父母必须要有原则，不要过分溺爱孩子，要保持孩子的身体健康。
希望对你有帮助，望采纳！
