我们该怎样才能保证自己的身心健康？

如题所述

健康不仅仅指身体健康，还指心理健康，当二者都健康时，才能称作真正的健康。在日常生活中，健康对我们而言是很重要的，拥有一个健康的体魄，能让我们更好的生活，拥有健康的心理，能让我们的生活变得阳光积极向上。我们怎样能保证自己的身心健康，不仅要有良好的饮食习惯，而且要有积极的生活心态。

一，养成良好的饮食习惯

在生活中，我们都很注重营养的摄取，不应该暴饮暴食，每天大鱼大肉，要学会合理搭配，补充身体所需的蛋白质和维生素。要健康的饮食，每天8杯水，尽量避免吸烟和酗酒，少量饮酒有益健康，大量饮酒会对身体造成伤害。多吃蔬菜和水果，避免食用垃圾食品，垃圾食品会让我们困倦疲乏。合理搭配饮食，控制自己的体重，不要过度肥胖或者过度瘦弱，不然会对健康造成威胁。

二，经常锻炼

经常锻炼有利于控制我们的体重，以及增加我们的肌肉量，会让我们的身体变得更健康。但是我们不应该超量运动，损伤自己的身体，那样就会得不偿失，规划自己的运动时间，适时适量。经常保持运动的人，身体一般都比普通人健康一些，而且不容易生病。但是运动需要根据自己的身体情况进行，当自己的身体不适宜运动时，就不要运动。

三，保持积极向上的心态生活

在生活中我们总被许多负面情绪困扰，影响我们的生活，干扰我们的睡眠。这时我们就应该学会如何处理自己的消极情绪，摆正心态，不应该过度忧郁，让自己的生活变得糟糕。心理问题会逐渐上升为身体问题，会让我们食欲不振，难以入眠，所以我们要有积极向上的心态面对生活，学会处理自己的情绪，不要把所有的事情都想得十分糟糕，保持良好乐观的心态。身心健康会影响我们的生活质量，在身体健康的基础上，我们也要保证心理的健康。