避免酸性水果：
胃酸过多是胃部不适的主要原因之一，而酸性水果会进一步刺激胃酸分泌，加重胃部负担。因此，柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果应尽量避免食用。杨梅、*莓、酸枣等酸度较高的水果也需谨慎摄取。
不宜食用寒凉水果：
中医认为，胃部喜暖畏寒，寒凉食物容易损伤脾胃阳气，加重胃部不适。西瓜、梨、香蕉等水果性寒，食用过多可能引起胃部不适、腹泻等症状。因此，这类水果应适量食用，并避免在空腹时食用。
避免高糖水果：
过量的糖分会对胃黏膜产生刺激，导致胃酸分泌过多，加重胃部负担。芒果、荔枝、龙眼等含糖量较高的水果不宜多吃。对于胃溃疡患者来说，高糖水果还可能加重溃疡面糜烂，不利于伤口愈合。
少吃产气水果：
某些水果在消化过程中会产生大量气体，如苹果、梨、桃子等，这些气体容易引起胃胀、腹痛等不适症状。胃部不适的人应少吃这类水果，并注意细嚼慢咽，减少气体的产生。
注意水果摄入时间：
除了选择合适的水果外，食用时间也需注意。空腹时胃酸分泌较多，此 时食用水果容易引起胃部不适。建议在两餐之间或饭后1小时左右食用水果，此时胃部环境相对温和，有利于水果的消化吸收。
其他注意事项：
除了水果的选择外，其他饮食习惯也会影响胃部健康。用餐时应细嚼慢咽，避免暴饮暴食。少吃油腻、辛辣、生冷的食物，这些食物容易刺激胃部。规律三餐，避免饥一顿饱一顿，保持胃部有规律的运动。适当运动，促进胃肠蠕动，增强消化功能。 保持精神愉快，避免过度焦虑和紧张，情绪会影响胃部健康。
胃部健康与饮食息息相关，了解哪些水果不宜食用，并养成良好的饮食习惯，可以有效预防和缓解胃部不适。希望这些建议对您有所帮助，祝您胃口常开，身体健康！
随着快节奏生活的普遍，很多人忙碌一天后甚至连一顿定时的晚饭时间都没有，有些时候就连早餐和午餐，也为了着急工作而匆忙应付一下，这样不良的饮食习惯就导致了我们胃病的发生。
胃不好的人能吃水果吗？
水果是很多人在闲暇之余的美味，但是大家都知道水果一般为凉性食物，患有胃病的人是不可以吃凉性食物的，因此胃病患者就开始远离水果了。
其实对于胃病患者来说，并不是不能吃水果，省中医的营养科主任就说过“胃病患者需要看病情和水果类型，来决定能不能吃”，其实不让吃水果主要是从胃酸分泌的角度出发，水果一般都很甜，这样吃下去就会增加胃酸的分泌，有急性胃炎的患者如果胃酸过多，就会出现“反酸水”的症状表现，所以少吃水果为好。
但是也不能“一棒子都打死”，对于萎缩性胃炎，胃酸不足，表现为消化不良、没有胃口、胃胀者，进食一些酸酸甜甜的水果则不仅没有坏处，反而有治疗作用。
那么该如何预防胃病？医生教你3点
1、多喝水，吃主食
建议每天起床后喝一口温水，漱漱口吐掉后再喝一杯80ml左右的温水，这样有助于清楚口腔内的杂物和细菌，也有助于清理肠道；同时要养成吃主食的习惯，主食以五谷杂粮为主，搭配豆类、豆制品或者熬粥饮食也是不错的养胃方式。
2、少吃药，食疗养胃
世界卫生组织最新的数据公布：对于肠胃病患者，无论中药或者西药都会破坏肠胃中的消化酶跟有益菌的活性，导致肠胃功能推广，药物只能缓解症状，对于常年的肠胃病患者，药量加大，会使肠胃免疫功能下降，进一步加速恶变进程。
现阶段临床运用最多的养胃方式就是配合黄酮素含量高的黄酮素蜂胶，对患者进行饭前的养胃食疗法。作为纯天然，动植物分泌固体胶状物的蜂胶又具有广谱抗菌的效果，特别是针对胃病，胃炎跟十二指肠溃疡的“罪魁祸首”幽门螺杆菌，有很强的杀灭、抑制作用，作为食材的蜂胶，市面上也很常见，只要其黄酮成分含量高即可。
3、细嚼慢咽，避免多人共餐
细嚼慢咽一直都是养胃和进食的最佳方式，还能增加饱腹感，利于减肥，促进营养吸收；而狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多，第二个危害是增加肠胃负担。
临床认为胃病是由细菌感染有关，因此饭前便后洗手，聚会用餐实行分餐制，餐具消毒这些好习惯养成也是为了避免细菌的交叉感染。
最后还要提醒大家的是，30岁以后的人群如果肠胃不适，最好每半年一次去医院做幽门螺杆菌的检查，以防发展成为严重胃病，做到“早发现，早治疗”！
2、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
3、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好。
4、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
5、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
6、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
7、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶
有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
