坚果和种子是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质，维生素较高，对人体生长发育、增强体质，预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白质、无机盐等。
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第1个回答 2019-11-12
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，大豆和豆制品中含有丰富的蛋白质，补充蛋白质可以吃鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，多吃些鱼肉也具有补充蛋白质的作用，鱼肉中含有丰富的蛋白质。希望能够帮助到您！
第2个回答 2019-11-12
最物美价廉，容易到手的就是鸡蛋牛奶或者其他奶类奶制品。鸡蛋牛奶富含丰富的蛋白质，而且属于优质蛋白，氨基酸结构和人体相似吸收率高。
第3个回答 2020-11-17
蛋白质是人体中除去水分后含量最多的物质，想要补充蛋白质，需要吃哪些食物？
本回答被网友采纳第4个回答 2019-11-17
可以吃一些豆制品呀、奶制品呀、鸡蛋、瘦肉等，这些食物补充蛋白质都还不错。前段时间搭配汤臣家蛋白粉吃，补充蛋白质，感觉效果还是不错的
