犯了一个错就会不自觉的把事情往坏想尽管可能别人根本没在意,有时情绪会失控但是是在自己独处时,突然地会很暴躁很悲伤。把事情往坏了想时会把自己想的事情就当成真的,不解决或者忘记了就会一直想一直想,不解决忘记了也会突然想起来 很痛苦要怎么办啊