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在健身房骑动感单车。跑步机。一天平均锻炼两个小时左右。一个月能减多少斤?
我身高1米67。体重150斤。女。 在健身房骑动感单车。跑步机。一天平均锻炼两个小时左右。一个月能减多少斤?
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相关建议 推荐于2017-12-15
请说下你单车和跑步机的频率,这个比较重要,我拿中等的平率,不算饮食的话,可以瘦1kg到3kg,但是如果你的饮食得当比如少油少盐,非油炸等注意的话,那可能会相对3kg比较肯定,但是体重也最好不要起伏太大,不然会导致血压和血糖,及姓陈代谢方便混乱的问题!
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其他看法
第1个回答 2013-01-05
减肥是个综合性的问题,单纯从每天锻炼2小时很难能说减多少!锻炼因素包括:运动量和运动强度,还需要结合饮食、休息、心态、、、、共同来完成减肥任务!
第2个回答 2013-01-05
要想真达到效果 锻炼是一个方面 规律饮食也很重要
至于能减多少斤关键还是持之以恒这个没个固定的
第3个回答 2013-01-05
这要看锻炼的强度,不能光看时间长短,另外还要看你的饮食情况。光靠锻炼是不可能减肥的,要减肥是一定要有计划的控制饮食的。
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